把信用卡放进冰块里
在还没有手机支付也没有电商的年代里，有一个古老的办法，可以防止乱用信用卡购物。 那就是：在清醒的时候，把信用卡冷冻在一块冰里面，放进冰箱。 当「购物瘾」上来时，我们就无法一下子得到信用卡，需要解冻后才能用。解冻的过程中，购物冲动就会逐渐消退，最终我们可以戒除「购物瘾」。
这个方法里蕴含了一个朴素但实用的道理：我们应该在 清醒时做出一些预先准备，阻止我们在某些时候，做出一些不受控制的行动。
对于很多知识工作者，尤其是体验过「心流」带来巨大效率的人来说，可能最大的一个烦恼就是如何在深入工作前，阻止那些分心的动作，例如刷一下下最近新闻的「网瘾」。 我发现，没有网络的时代，很多机关员工也喜欢在每天干活前，先喝杯茶再打开报纸看一遍。
不少人天然就有一种拖延复杂事情或者不喜欢事情的冲动。要解决这个问题，除了更多激发自己内在动力，也可以从另一个方面来考虑，在清醒时为自己准备一些限制，防止自己需要深入工作时陷入分心和拖延。
今天要介绍的就是这类工具，我们之前介绍过 Forest 是手机上的 防止分心的App，也介绍过 iOS 的 屏幕时间（ScreenTime）限制。 今天要介绍的这款是面向电脑的，名为 Cold Turkey。
Cold Turkey 登场
Cold Turkey 属于那种目标很明确的工具，就是让我们做出 有计划的 App 和网页阻止，所以应该算是一种 blocker 工具。 Cold Turkey 支持 macOS，Windows，并提供 浏览器插件。 比 macOS/iOS 自带的 ScreenTime 更加「牢固」。（后文解释什么叫做牢固）
顺便一说 Cold Turkey 这个词本身就是「大力戒瘾」的意思。
做出阻止计划
Cold Turkey 可以针对 特定的网页地址（或某域名，某个pattern）进行阻止，例如：阻止我们刷某呼，刷某特。 也可以针对某些电脑应用程序做出阻止，例如：Steam.exe 之类。
预设的阻止规则可以存为 1个个 Block，然后通过每周的时间表来安排不同的Block 时间，形成计划。 例如：周一上午不能够上网，周二下午3点到4点不能打开某个文件夹。
加固阻止计划
加固？是的。
很多自控类的阻拦工具都是为「君子」设计的，但是我们知道一个人在冲动时不会遵守什么规则的。苹果系统提供的 ScreenTime 就是个很好的例子，iOS 会提醒我们使用限额已经到达，但是我们可以 点击 「再用1分钟」 / 「再用15分钟」 / 甚至「全天解除限制」。这个「绕过限制」的方法屡试不爽，从来没有真正阻止过什么（别问我怎么知道的）。
Cold Tukery 显然是真正的「专业」工具，在我们设定号规则后，可以加固这个规则，就像把信用卡放进冰块里面一样，例如：
- 只有指定时间之后才能修改 （最强，几乎无法更改）
- 重启电脑后才能修改（较弱，略微增加一些解除成本）
- 输入一个长串随机字符 （较弱，略微增加一些解除成本）
- 指定密码才能解锁（适用于 家长或第三方监护等情况）
统计阻止成果
就「自我量化」的理念来说，每天/每周 屏蔽自己网页和App的记录是个很好的数据来源。这些数据可以展现出自己哪些地方还可以加强，哪些地方已经有所成效，并据此适当调整自己的自控规则。 但要注意，一定要在清醒的时候做出这种调整。
其它特性
Cold Turkey 还有一些有趣的小特性，例如：津贴机制，允许我们设定在一定时间后可以稍微打破一下规则。 还有 Cold Turkey 还能阻止唤起任务管理器，防止我们杀进程，
另外，Cold Turkey 自称信息都是本地保存的，这类自控相关的信息其实也挺隐私的。 大家一定要慎重保护。
最后
除了Cold Turkey 这类 blocker 工具其实还是有一些其他的候选 App，可见「自控力」也是一个不错的市场。 我这里看到类似的还有： FocusMe, SelfControl, Freedom App, Focus Bear 等， 其中有些工具还能和手机 App 联动。
Cold Tukery 有免费和收费版本，收费版是一次性买断，大陆直接去看的话 150 左右 CNY，如果是港区的话，就要280 HKD（好像有点……）。
Cold Tukery 官网地址
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